Desarrollo guia 4

Video "10 retos físicos"

Objetivo:

*Lograr que se desarrolle la actividad en casa con responsabilidad y honestidad, se debe tener en cuenta el disfrute para relajar la mente, quitar el estrés y así poder afrontar mucho mejor todas las adversidades que se presenten. 

pasos a seguir:

 1. observar el video

 2. Elija uno de los retos y describa por qué te llamó la atención y que puedes obtener de este a nivel físico y mental 

Reto elegido: 

El reto que me llamó la atención fue el #5 la torre de abdominales, ya que es fácil y también tiene grandes beneficios, ayuda a tonificar y ejercitar el abdomen, mejorar la postura.

Los beneficios a nivel mental es que ayuda a la concentración, la ansiedad y la depresión.